Witam, ułożyłem sobie dietę, mógłby ktoś ocenić? Wzrost 195cm Waga 87,5 Pas 90 BF około 18%(mysle że mniej) Wiek 16 lat Staż na siłowni 1 miesiąc ćwiczę planem fbw 5x5(szybki progres) Najprawdopodobniej ektomorfik Mam kilka pytań 1. Czy napewno dobrym rozwiązaniem jest masowanie do 95-100kg a potem redukcja? Czy na odwrót? 2. Od razu wchodzić [...]
Na sprzedaż drążek Kelton. Drążek posiada jeszcze 9 lat gwarancji. Przy montażu jedno z podstaw przylegających do sufitu zostało dogięte pod wpływem dokręcenia śruby, ponieważ płaszczyzna na której był montowany nie była do końca równa. Dogięcie postarałem się ująć na zdjęciach, jednak nie wpływa to w żadnym stopniu na funkcjonalność i [...]
Witam, jak w temacie do sprzedania mam spodenki r.32 firmy DC SHOES. Spodenki są nowe, niestety bez metek, preferowany byłby odbiór osobisty Wrocław/Oława bądź bliskie okolice. Wysyłka jak na razie nie możliwa. Cena: 60zł do negocjacji. Wymiary: A - długość nogawki 61cm B - szerokość nogawki 28cm Fotki: 1 2 3 4 Tablica Zmieniony przez - Pjecupov w [...]
Witam, Chciałem zaczac teraz swój 3 cykl deca + mietek + tesc Dokładnie posiadam 3 fiolki 10ml deci alchemia 200mg/ml, 200 tabletek mietka genesis 10mg ale planuje tylko uzyc 150 jako kick starter oraz testosteron prolongatum jelfy 100mg/ml 30 ampulek plus tamoxifen-EGIS 20mg 60 tabletek. Dieta jest w tym momencie 2/2,5g bialka 4g wegli 1g [...]
Witam Panowie czy to normalen ze MAN Body Octane jest takiej konsystencji po otwarciu same grudy i musialem lekko nozem go potraktowac zeby sie rozkruszyl I ile w opakowaniu jest tych torebeczek przeciw wilgoci pytam zeby czasem nierozkruszyc drugiej i zeby sie niezmieszala z towarem Zmieniony przez - muffa w dniu 2010-10-02 17:29:18 Zmieniony [...]
Kasowane będą tematy, których treść w sposób oczywisty swiadczyć będzie o ignorancji ich autorów, wykazywanej wobec pracy moderatorów, doradców, forumowiczów i wyszukiwarki forumowej, oraz o braku zaznajomienia z regulaminem forum i działu. Wszelkiego rodzaju powielanie wielokrotnie wyjasnianych kwestii rowniez konczyc sie bedzie usunieciem [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/160dcde8fb284c4fb897e48fdc4676bf.jpg OPIS PRODUKTU Gaspari SuperPump 250 to nowoczesny kreatynowy preparat przedtreningowy wzbogacony sporą dawką najefektywniejszych boosterów azotowych, adaptogenów, insulinomimetyków. Charakteryzuje się błyskawiczym i silnym działaniem anabolicznym i psychostymulujacym. W połaczeniu [...]
Cześć. Jestem nowy w tym temacie i niedawno zacząłem chodzić na siłownię. Mam więc male pytanko. Czy trenując 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, czwartek- inne dni odpadają) i cwicząc prawie wszystkie głowne partie miesniowe na kazdym treningu uda mi sie uzyskac konkretny przyrost masy? Uzywam przewaznie dwoch cwiczen na kazda partie po 3-4 [...]
Kumpel mi ułożył następujący trening: "przysiady ze sztanga na barkach max 5 powt po max 8 serii. martwy ciag na prostych nogach tez do 5 powt i 4 serie. wspiecia na palce ze sztanga do 5 powt i 4 serie. w ostatniej serii na przysiad powiniennes dac taki ciezar aby wykonac 1 -2 powt. " Priorytetem ma być: siła... proszę o ocene fachowców w [...]
Jeśli znacie jakieś odzywki po których można szybko i nie za drogie pieniądze przytyć to proszę o pomoc!!!!! Od jakiegoś czasu jem "dibencozide force" ale według mnie to jest jakiś pic na wodę. Proszę was o pomoc Waga - 76 Wzrost - 190 Zmieniony przez - Dud3k91 w dniu 2009-05-29 22:22:55 Zmieniony przez - Dud3k91 w dniu 2009-05-29 22:23:46
Witam, diety chwilowo w poście nie będzie - z racji pozostałych pytań natomiast mam pytanie odnośnie BMR - co strona wyliczenia inne. Od 2900 kcal do 3500, dlatego gdyby ktoś mi mogł wskazać odpowiednią wartość byłbym wdzięczny;) 195cm wzrostu 3 treningi siłowe w tygodniu po 45 minut W planach aeroby/bieganie Praca lekka - jedyny wysiłek to [...]
Witam, dzisiaj otrztymałem listem poleconym koszulke czarna z logiem SFD, ale niewiem dlaczego ja doatelem, ale z góry dziekuje za nia, bo jest bardzo fajna NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz
Co myślicie o CLA? Ćwiczę jakieś pół roku ponad, ale mam problem z wagą, czy ten suplement byłby dla mnie dobyr??? Chodzi mi o rozbudowe masy mięśniowej, kosztem tłuszczowej, a z opisu tego produktu wynika, że to takie jest Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
Mam pytanie ile musze kupic puszek Kolagenu gdyż będe brał 3x2 tabletki dziennie przez ok 3 miesiace a nie wiem ile waży jedna tabletka i nie wiem ile musze zakupic tych puszek. ps Czy zakupienie w Olimpie równa sie opłaceniu abonamentu ?? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany [...]
DEBIUTY PZKFiTS 2009 REGULAMIN 1. PATRONAT Burmistrz Miasta Ostrów Mazowiecka - Mieczysław Szymalski 2. ORGANIZATOR Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowi Mazowieckiej Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 3. TERMIN I MIEJSCE Debiuty odbędą się w dniu 04 kwietnia 2009r w Hali Sportowej w Ostrowi Mazowieckiej, ul. [...]
No właśnie vczy w katowicach lub okolicy jest KK Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
W najbliższą sobotę 19 lipca, dwóch polskich bokserów wystąpi na gali boksu zawodowego organizowanej w Berlinie. Włodek Kopeć spróbuje wziąć rewanż za Cezarego Nazara i zmierzy się z czeskim journeymanem Antonem Lascek. Będzie to piąta zawodowa walka niepokonanego zawodowca z Warszawy. W drugiej walce z udziałem polskiego boksera Paweł Drogowski [...]
No właśnie co myślicie o połączeniu HMB(Olimp 200 tabs.) + L-Glutamina Powder (400 gram Treca). Moim głównym celem jest nie tyle masa co siła, czy to jest dobry zestaw?? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Witam proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mamy. Zależy mamie na utracie tkanki tłuszczowej. Mama ma 45lat, waży 55kg, przy 160cm wzrostu. Ma problemy z tarczycą i kręgosłupem, ze względu na kręgosłup będzie tylko stosowała trening aerobowy (20-60minut jazdy na rowerku stacjonarnym). Pozdrawiam. Ps. Proszę aby dietka była w miarę niedroga "Życie to [...]
Czesc mam prawie 20 lat trenuje na siłowni ok 3 miesiecy (ostatnio systematycznie, wczesniej trenowalem jakies 4 miesiace ale trafiła sie przerwa poł roku z powodu pracy)trenuje do tej pory na treningu ogolnym chciałbym troche wyrzezbic to co mam a pozniej złapac troche masy.. wiek prawie 20 lat waga 77 kg wzrost 184 cm biceps 35 cm przedramie [...]
Kasowanie, banowanie, zamykanie tematów
